Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi yang mana dapat menyebabkan meningkatkanya risiko penyakit jantung, stroke, dan sirkulasi darah yang buruk. Kolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid.  Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan. Kadar lipid yang terlalu tinggi, disebut dengan hiperlipidemia, dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Meski kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala apa pun, tapi tetap bisa membahayakan kesehatan.

Dikarenakan kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi yang sangat berbahaya, maka dari itu ada baiknya kita mengetahui Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, supaya nantinya kita dapat menjaga kondisi kesehatan kita dan terhindar dari penyakit seperti stroke, jantung, pembekuan darah dan penyakit lainnya yang dikarenakan tingginya kadar kolesterol.

Berikut adalah Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi :

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Makanan Yang Digoreng
Bagi anda yang memiliki riwayat seputar kolesterol tinggi, alangkah baiknya anda untuk menghindari makanan makanan yang di goreng. Hal ini dikarenakan ketika makanan tersebut digoreng, air yang terkandung dalam makanan akan menguap dan lemak yang ada dalam minyak pun diserap oleh makanan. Minyak juga berubah menjadi lemak trans yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Makanan Yang Tinggi Lemak Jenuh
Walaupun lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh, bukan berarti kita dapat mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, karena jika kita mengonsumsi makanan yang mengandung lemak secara berlebihan dapat meningkatkan kolesterol darah. Salah satu pantangan kolesterol adalah dengan membatasi penganan seperti mentega, krim keju berlemak, gula-gula, sosis, makanan cepat saji, makanan kemasan, lemak babi, pai daging, kue, biskuit, makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak kelapa sawit, hati (jeroan), kuning telur, dan lain-lain.

Daging
Pantangan makanan bagi penderita kolesterol yang lainnya adalah Daging. Hal ini dikarenakan daging mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi asupan daging dalam menu makanan Anda, Dan jika Anda makan daging ayam, dianjurkan untuk membuang kulitnya.

Selain beberapa makanan seperti di atas, penderita kolesterol tinggi juga dianjurkan untuk berhenti merokok. Karena Merokok membuat kadar kolesterol baik HDL menjadi turun. Akibatnya, penyakit jantung pun membayang-bayangi Anda. Selain itu, merokok juga mengiritasi dinding pembuluh darah sehingga penumpukan kolesterol atau pembentukan plak pada dinding pembuluh arteri lebih mudah terjadi.

sumber : http://www.alodokter.com/ingin-lebih-sehat-ikuti-pantangan-kolesterol-ini

Jika anda ingin terhindar dari penyakit penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol tinggi, alangkah baiknya anda untuk menjalankan hidup sehat dengan salah satunya yaitu untuk tidak mengkonosumsi secara berlebihan Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi yang telah disampaikan diatas.

Apabila anda sedang mencari Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, kami menyarankan kepada anda untuk mengonsumsi herbal Deep Sea Fish Oil Softgel. Untuk info herbal tersebut, silakan klik Deep Sea Fish Oil Softgel.

Itulah informasi yang dapat www.blogkesehatandian.com sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi ini anda semua dapat terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang diakibatkan dari kolesterol tinggi.

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *