Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula darah di atas normal. Nah pada kesempatan kali ini, Blog Kesehatan Dian akan berbagi informasi seputar Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes yang mudah mudahan dapat bermanfaat.

Bagi anda yang memiliki riwayat seputar penyakit diabetes, pastinya anda harus memerhatikan bahan makanan sehari-harinya. Misalnya, lebih memilih beras merah daripada nasi putih. Hal ini dikarenakan, nasi putih merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

Berikut Adalah Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes :

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

1. Minuman Kemasan
Bagi anda yang memiliki riwayat seputar penyakit diabetes, minuman kemasan rasa buah, minuman jus buah yang sudah dicampur gula, dan buah kalengan yang sudah ditambahkan sirup gula harus anda hindari. Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan yang segar, jus buah asli yang tidak ditambahkan pemanis apa pun, atau selai yang tidak mengandung gula.

Penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minum teh manis, kopi dengan gula dan krim, minuman bersoda, minuman beralkohol, dan minuman penambah stamina (energy drink). Selain air putih, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi teh tanpa gula, kopi dengan susu rendah lemak dan pengganti gula, dan minuman coklat panas tanpa pemanis.

2. Nasi Putih
Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, belum puas rasanya jika menu hidangan tidak dilengkapi nasi putih. Padahal, bagi penderita diabetes, jenis makanan pokok ini harus dihindari karena mengandung kadar gula yang tinggi dibanding sumber karbohidrat lain. Anda bisa menggantinya dengan beras merah, roti dari biji-bijian utuh, ubi jalar yang dipanggang, jagung atau makanan yang terbuat dari jagung.

3. Daging Yang Digoreng
Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes berikutnya adalah daging yang digoreng, kulit unggas, keju, ikan goreng, dan tahu goreng. Para penderita diabetes bisa mendapatkan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan.

4. Sayuran
Sayuran adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan. Pilihlah sayuran yang segar. Bisa dimakan mentah atau diolah dengan cara dikukus sebentar atau dipanggang.

Hindari mengonsumsi sayuran yang ditambah saus, keju, dan mentega. Selain itu, cobalah sisihkan sayuran kalengan yang sudah ditambahkan banyak garam dari menu sehari-hari. Jika penderita diabetes memiliki tekanan darah tinggi, hindari sayuran yang sudah dijadikan acar.

5. Produk susu
Produk susu yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah susu full cream, es krim, yoghurt, dan keju. Tapi, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi produk susu, seperti susu skim, yoghurt rendah lemak, dan keju rendah lemak.

Kami menganjurkan kepada Anda untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan begitu Anda bisa memantau bahan baku dan tambahan apa saja yang akan masuk ke tubuh. Selain jeli dalam memilih makanan untuk penderita diabetes, Anda juga disarankan untuk rutin mengecek kadar gula darah.

Jika penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan yang seharusnya dipantang, gula darah dapat mengalami lonjakan. Akibatnya, bisa terjadi berbagai komplikasi, misalnya meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf. Penyakit kardiovaskular yang dapat diderita antara lain serangan jantung, stroke, dan penyempitan pembuluh darah.

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya : Obat Herbal Diabetes atau Gula Darah Tinggi

Itulah informasi mengenai Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes yang dapat blog Kesehatan Dian Sampaikan. Semoga saja informasi ini dapat bermanfaat dan membantu anda yang menderita diabetesdalam menjaga asupan makanan.

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *