Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata

Pastinya banyak diantara kalian yang sudah tau atau pernah mendengan akan manfaat wortel untuk kesehatan mata. Sebenarnya bukan hanya wortel saja yang memiliki vitamin yang bagus untuk mata, terdapatbanyak jenis makanan yang mengandung vitamin yang bagus untuk mata.

Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata

Selain vitamin A yang terkandung dalam wortel, terdapat juga berbagai vitamin yang dipercaya bagus untuk kesehatan mata beberapa diantaranya vitamin C, E, zinc, lutein, dan asam lemak omega 3. Beragam vitamin tersebut dapat meminimalisir risiko penurunan fungsi penglihatan seiring pertambahan usia serta mencegah berbagai macam jenis penyakit pada mata salah satunya katarak.

Apakah anda tau Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata ? Nah pada pagi kali ini www.blogkesehatandian.com akan berbagai informasi mengenai daftar makanan yang memiliki sumber vitamin yang bagus untuk kesehatan mata kita.

Berikut Beberapa Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata

Wortel
Mungkin manfaat wortel untuk kesehatan mata sudah tidak asing lagi. Hal ini ada benarnya karena wortel kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk daya penglihatan. Kandungan vitamin A dalam sebuah wortel setara dengan sekitar dua kali lipat kebutuhan vitamin A harian untuk orang dewasa.

Vitamin A disebut juga sebagai retinol karena mampu memproduksi pigmen dalam retina mata. Vitamin A dapat membantu Anda melihat dengan lebih baik. Hal ini makin terasa ketika Anda diharuskan melihat pada kondisi cahaya yang kurang terang atau gelap. Sementara itu, kekurangan vitamin A diketahui dapat menyebabkan masalah mata yang dinamakan xerophthalmia atau mata kering, dengan gejala awalnya ditandai dengan rabun senja.

Labu Kuning
Sebagaimana wortel, sayur dan buah yang berwarna kuning dan oranye mengandung beta karotene yang diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk membantu retina menyerap dan memroses cahaya, serta esensial bagi kesehatan mata. Cukup dengan satu cangkir labu saja sudah memberikan 2 kali lipat kebutuhan vitamin A tubuh manusia. Kandungan Betakaroten merupakan kandugan yang menyebabkan Melimpahnya kadar vitamin A didalam labu kuning ini.

Selain itu, labu kuning juga disinyalir dapat membantu mencegah pembentukan lapisan katarak pada mata. Selain itu, mungkin juga dapat memperlambat degenerasi makula, yaitu gangguan penglihatan yang disebabkan oleh kerusakan retina.

Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang baik untuk mata. Beberapa vitamin yang terkandung dalam bayam yang bagus untuk mata antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, Bayam juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

Kepiting dan tiram
Kepiting dan tiram diyakini memiliki kandungan zinc yang tinggi, yang akan membantu kinerja retina mata tetap optimal. Untuk memenuhi kebutuhan zinc untuk satu hari, maka cukup mengonsumsi dua buah tiram saja.

Ikan tuna, salmon dan sarden
Ikan laut termasuk tuna, salmon dan sarden diketahui kaya akan asam lemak jenis DHA, yang mana DHA ini memiliki manfaat yang mampu mengurangi risiko sindrom mata kering. Selain itu, asam lemak tersebut juga mampu melindungi dari peradangan mata dan membantu kinerja mata.

Kacang almond
Kacang Almond memiliki kandungan vitamin E yang bagus untuk kesehatan mata. Konsumsi kacang almond sekitar 1 gemgam per hari diyakini akan memenuhi kebutuhan vitamin E yang diyakini mampu memperlambat penurunan daya lihat Anda yang diakibatkan karena degenerasi makula.

Jeruk, stroberi dan buah beri lainnya
BUah Jeruk, stroberi dan buah beri lainnya kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, yang dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Telur
Pada Kuning telur terdapat kandungan nutrisi zinc, lutein, dan zeaxathin yang akan membantu mengurangi risiko penurunan daya lihat karena penambahan usia.

Selain dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin yang bagus untuk mata, kami juga menyarankan kepada anda yang memiliki keluhan seputar penurunan fungsi mata ataupun memiliki riwayat penyakit mata seperti katarak untuk mengkonsumsi herbal Eye Care Softgel yang dipercaya memiliki kandungan manfaat yang bagus untuk kesehatan mata.

Eye care Softgel merupakan produk herbal terbaik generasi terbaru yang diformulasikan untuk menjaga mata dari penurunan fungsi mata agar mata tetap sehat dan penglihatan pun tidak terganggu. Terbuat dari paduan beragam herbal yang yakni Ekstrak blueberry, Eyebright, Ekstrak ginkgo biloba, lutein, Riboflavin, Taurine, Ekstrak biji anggur, serta Zinc. Herbal herbal tersebut diyakini memiliki manfaat yang bagus untuk menjaga fungsi mata agar tetap baik.

Eye Care Softgel merupakan obat herbal yang memiliki khasiat mampu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan mata, memperbaiki sirkulasi di bagian mata, menjaga kesehatan kapiler, mengurangi lelah, sakit dan kering pada mata. Melindungi lensa mata, mencegah penurunan daya penglihatan, mencegah glaukoma pada orang tua, katarak dan presbyopia. Mencegah mata kering, mata merah, mata gatal, rabun jauh dll yang disebabkan oleh penggunaan mata yang terlalu lama maupun radiasi dari komputer atau TV.

Untuk Informasi Lebih Lengkapnya Lagi Mengenai Herbal Eye Care Softgel serta Cara Pemesanannya, Silakan Klik Gambar Dibawah ini.

Eye Care Softgel

Itulah informasi seputar Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata. Semoga saja dengan adanya informasi diatas dapat bermanfaat dan membantu anda dalam menjaga kesehatan mata anda.

Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin Yang Bagus untuk Mata

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *